Voulez-vous allaiter? Ces cinq choses vont faciliter les choses – Acheter sur Amazon

Promotion -50% sur Amazon

Plus de 90% des femmes australiennes commencent l'allaitement au sein peu après la naissance de leur bébé, mais seulement 15% l'allaitent exclusivement à six mois, malgré les recommandations nationales et internationales.

L'Organisation mondiale de la santé recommande aux nourrissons d'allaiter au sein dans l'heure qui suit la naissance et de continuer à allaiter exclusivement jusqu'à l'âge de six mois. Après cela, des aliments complémentaires nutritifs peuvent être ajoutés au régime alimentaire du bébé, avec des recommandations pour continuer à allaiter pendant deux ans ou plus.

Mais pour les nouvelles mères, il est parfois difficile d’établir et de continuer à allaiter. Voici cinq choses que les mères peuvent faire pour que ce soit plus facile.



À lire aussi:
      «Nipple Nazis» vs mamans surmenées: le débat sur l'allaitement


1. Parlez tôt à votre partenaire et à votre famille de votre désir d'allaiter

Les femmes dont le partenaire est informé, favorable et encourageant ont plus de chances de commencer l'allaitement et l'allaitement plus longtemps. Avant la naissance du bébé, parlez à votre partenaire et à votre famille de votre désir d'allaiter, de la raison pour laquelle cela pourrait être important pour vous et du soutien dont vous pourriez avoir besoin.

Votre partenaire et vous-même pouvez vous préparer en apprenant le plus possible sur l’allaitement au sein, sur ce à quoi vous attendre au cours des premières semaines, sur les problèmes courants et sur les sources d’aide. L’Australian Breastfeeding Association (ABA) organise régulièrement des cours d’éducation à l’allaitement et peut fournir un soutien continu. Il peut être utile de parler à votre sage-femme ou à votre prestataire de soins de santé pendant les visites de grossesse de ce à quoi vous pouvez vous attendre dans les premières heures et les premiers jours.

Le soutien émotionnel, pratique et physique des partenaires contribue à créer un environnement favorable à l'allaitement maternel et enrichit l'expérience de l'allaitement maternel pour les deux parents.

Votre partenaire et les membres de votre famille peuvent vous aider à cuisiner, à vous laver, à effectuer d'autres tâches ménagères et à s'occuper d'autres enfants. Cela vous laissera l'espace dont vous avez besoin pour vous reposer et vous sentir soigné, au fur et à mesure que vous en apprenez davantage sur votre bébé et que vous prenez confiance en l'allaitement.

Beaucoup de femmes veulent allaiter mais luttent.
de www.shutterstock.com

2. Atteindre tôt et souvent

L'allaitement peut prendre du temps à apprendre et ne se produit pas toujours. Les premiers jours après la naissance sont importants pour obtenir l'attachement de votre bébé au sein et pour trouver de bonnes positions d'allaitement. La plupart des nouveau-nés veulent se nourrir souvent, surtout au cours des premières semaines. Ceci est important car cela aidera à établir un approvisionnement en lait adéquat et le temps qui s'écoule entre deux tétées se réglera avec le temps.

Vous pouvez recevoir des conseils contradictoires et vous devez déterminer ce qui vous convient le mieux. Faites confiance à votre instinct et si quelque chose ne semble pas aller de soi, demandez de l’aide tôt et souvent. Pendant votre séjour à l'hôpital, demandez à votre sage-femme de vous aider pour l'attachement et le positionnement. Si vous avez besoin de plus d'aide, un consultant en allaitement peut vous aider.

Lorsque vous êtes à la maison, vous pouvez obtenir l’aide de votre infirmière en santé maternelle et infantile, du service d’assistance téléphonique national pour l’allaitement maternel 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 (1800 686 268) ou trouver un groupe de soutien ABA local. De nombreuses ressources utiles sont disponibles sur le site Web de l'ABA et sur le site Web australien Parenting, Raising Children.

Une position allongée / allongée facilite l'allaitement.
de ww.shutterstock.com


À lire aussi:
      Mon bébé pleure. Est-ce une colique? Comment puis-je aider?


3. Manger et bien boire

L'allaitement est un travail soif pour vous et votre bébé! Une alimentation saine est toujours importante, en particulier lors de l'allaitement. Consommez beaucoup de pains et de céréales complètes, de fruits et de légumes, de lait, de fromage et de yaourt, ainsi que des aliments riches en fer comme de la viande rouge, du poulet, du poisson, des légumineuses, des noix et des légumes à feuilles vertes.

Choisissez des collations prêtes à consommer riches en nutriments telles que fruits, yaourts, œufs durs, noix, craquelins au fromage ou à l'avocat, légumes et conserves de poisson ou de haricots. Mangez selon votre appétit et visez une perte de poids constante pour retrouver votre poids d'avant la grossesse. Boire beaucoup d'eau est très important, surtout par temps chaud.

4. Faites-le pratique

L'allaitement maternel signifie que vous devez également penser à des choses pratiques telles que ce que vous pourriez vouloir porter et les autres supports dont vous avez besoin autour de vous. Portez des vêtements adaptés à l'allaitement, des soutiens-gorge de maternité et trouvez une position confortable pour vous nourrir, comme une position décontractée ou allongée. Imaginez-vous assis dans une chaise longue avec le bébé appuyé par votre corps, au lieu de vous asseoir ou de vous pencher en avant et de devoir soutenir le bébé sur un oreiller ou votre bras.

Lorsque vous êtes à la maison, pratiquez le contact peau à peau en plaçant votre bébé directement sur la poitrine nue, recouverte d'une couverture chaude. Le contact peau à peau stimule la libération d'oxytocine, ce qui non seulement aide à «laisser tomber le lait», mais peut également «amorcer» l'interaction suivante de l'allaitement.

Lorsque vous vous apprêtez à retourner au travail et à allaiter, encouragez votre lieu de travail à fournir un espace privé pour nourrir ou exprimer, prévoir un petit réfrigérateur dans lequel le lait peut être stocké et demander des pauses d'allaitement programmées.



À lire aussi:
      Frénésie alimentaire: l'allaitement public est une bonne chose pour nous toutes


5. Connaissez vos droits

Les femmes peuvent allaiter n'importe quand, n'importe où. Les lois fédérales et locales australiennes stipulent explicitement que les femmes sont légalement autorisées à allaiter ou à exprimer du lait en public.

Vous avez le droit de nourrir votre bébé quand et où il doit être nourri. Vous ne vous attendriez pas à ce que quelqu'un dîne dans les toilettes alors pourquoi devrait-il votre bébé? Nous pouvons tous aider à rendre nos communautés plus favorables à l’allaitement au sein.

Laisser un commentaire