Davina McCall partage la nouvelle de son problème de hanche douloureux dans le compte Instagram brut – Acheter sur Amazon

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<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "De la santé des femmes"data-reactid =" 22 "> De la santé des femmes

Davina McCall a fait part de certaines nouvelles concernant un problème de douleur à la hanche assez méchant.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "En super candide Instagram Après une séance avec un spécialiste, la présentatrice de 51 ans adepte de la forme physique a révélé qu’une «petite morsure dans la hanche» révélait une déchirure dans son groupe iliofémoral après une séance avec un spécialiste. "data-reactid =" 24 " > Dans un post Instagram très candide brisé cette semaine, la présentatrice passionnée de fitness, âgée de 51 ans, a révélé qu'une "petite morsure dans la hanche" avait été révélée être une larme dans son groupe iliofemoral, après une séance avec un spécialiste.

'J'ai été un peu silencieux sur le front de l'exercice parce que je ne suis pas au travail … j'ai ce truc où, parce que je suis une femme d'exercice, je sens que je ne peux pas être blessé … mais parfois, merde, ça arrive, "elle a dit dans le post.

'Il y a très longtemps, je me suis moqué de la hanche… un rayon X sans arthrite, Dieu merci, pas de problème de dos… alors j'ai jumelé mon entraînement, mais à chaque fois, j'ai eu un peu mieux et j’ai amélioré mon entraînement, ça a encore mal tourné. J'ai commencé à m'inquiéter un peu. Mais n’en ai parlé à personne. Je pense que j'étais gêné… d'être blessé. Je me sentais comme si je ne pouvais pas le partager, comme si je devais être à l'épreuve des balles. Eh bien, je ne le suis pas.

Alors, quelle est la prochaine? Davina est sur le point de s’améliorer et, à partir de là, de reconstruire sa forme physique. Et elle partagera tout le chemin. «Je pense que je devrais documenter mon parcours, car je sens que je recommence. Alors mettons-nous en forme ensemble! elle a ajouté.

En ce qui concerne les douleurs à la hanche, il y a une épidémie. Les problèmes de cette partie du corps ne sont plus confinés à votre grand-mère, qui ne peut plus gérer les escaliers. Des femmes jeunes et en bonne forme souffrent également.

Crédit photo: 10'000 heures – Getty Images

Que se passe t-il ici? Lisez la suite pour en savoir plus sur le parcours d’une femme souffrant de douleurs à la hanche, ainsi que sur ce que les experts médicaux pensent.

Douleur à la hanche chez les femmes jeunes et en forme: le point bas

Nicole Jefferson était dans la vingtaine avancée mais avait l'impression d'avoir les hanches d'un PAO. Il semblait que quelque chose dans sa hanche était constamment attrapé et cassant. La douleur se logeait du bas du dos à l'aine, à la hanche.

Les joggings courts – quelque chose qui aurait dû être un jeu d'enfant pour l'ancien coureur – étaient atroces. Et la douleur ne s'est pas arrêtée quand elle l'a fait non plus. «Je voulais juste passer un film ou une longue voiture sans me faire mal, dit-elle.

Compte tenu de ses antécédents sportifs, les médecins ont suspecté une hernie sportive, une lésion des tissus mous de l'aine. Mais l'opération visant à résoudre ce problème n'a fait qu'aggraver son agonie. Enfin, il y a cinq ans, à l'âge de 35 ans, une IRM a identifié des déchirures dans ses labrums, des anneaux de cartilage en forme de joint autour des orbites de la hanche qui amortissent et stabilisent l'articulation.

Crédit photo: 10'000 heures – Getty Images

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Les précédentes IRM (utilisant des machines plus anciennes) avaient échoué son médecin lui a dit qu'il y avait tellement d'inflammation à l'intérieur et autour de ses hanches que c'était comme si elles étaient «en feu». Elle a subi une intervention chirurgicale pour réparer son labrums et son articulation, suivie d'une thérapie physique. douleur en courant.
"data-reactid =" 61 "> Les appareils d'IRM antérieurs (utilisant des appareils plus anciens) n'avaient pas détecté le problème. Son médecin lui a dit qu'il y avait tellement d'inflammation aux hanches et autour de ses hanches que c'était comme si elles étaient« en feu ». Elle a subi une intervention chirurgicale pour réparer son labrum et son articulation, suivie d'une thérapie physique, mais elle a toujours mal à la course.

L’expérience de Jefferson n’est pas unique. Ces dernières années, le nombre de jeunes femmes développant des douleurs à la hanche liées à une activité actuelle ou passée a considérablement augmenté. Les taux d'arthroscopie de la hanche, l'opération que Jefferson avait subie, ont explosé, en particulier chez les jeunes, tandis que les arthroplasties de la hanche ont augmenté de 40% chez les 45 à 54 ans.

Chirurgie de la hanche chez les jeunes femmes: que se passe-t-il?

En partie, les médecins se sont améliorés pour identifier les problèmes de hanche précédemment diagnostiqués et traités comme des blessures au dos ou des maux de tête. En tête de liste des affections négligées: les déchirures labrales et la dysplasie de la hanche, une affection génétique dans laquelle la prise de la hanche est trop superficielle pour recouvrir complètement la partie sphérique du fémur. (C’est la principale cause d’arthrite de la hanche chez les femmes de moins de 50 ans.)

Mais cette augmentation est également due au fait que de plus en plus de femmes ont pratiqué des sports au cours des dernières décennies, mettant malheureusement leurs hanches en danger. La course sportive et la course à la compétition sont devenues populaires dans les années 1980, après les débuts du marathon féminin aux Jeux olympiques de 1984.

Crédit photo: Peathegee Inc – Getty Images

Une décennie plus tôt, la disparition de Title IX avait créé un terrain de jeu plus sportif. Cela a conduit à un pic de la participation féminine dans le cross-country, le football et les sports à fort impact sur la piste, qui impliquent de nombreuses articulations. Ne vous y méprenez pas, cette légère augmentation de la participation des femmes au sport est impressionnante, mais elle est également considérée comme un facteur de nos problèmes de hanche.

Une affection de plus en plus fréquemment diagnostiquée chez les femmes qui ont commencé le sport jeune: l’empiétement fémoroacétabulaire (FAI), une discordance entre la boule et la prise de la hanche. Les adolescents qui pratiquent des sports exigeants pour la hanche développent souvent davantage d'os dans leur alvéole alors que les plaques de croissance de l'articulation commencent à se fermer. Cet os supplémentaire peut pincer le labrum et, avec le temps, causer des larmes et éventuellement de l'arthrite, en particulier lorsque les individus restent actifs à l'âge adulte.

Les hommes et les femmes sont également sujets à la FAI, mais les femmes en subissent les effets avec le temps, en partie parce que notre biologie crée la recette parfaite pour toutes les douleurs à la hanche.

Les femmes ont également tendance à avoir des hanches plus larges que les hommes et ont besoin de fessiers extra-forts, en particulier du fessier moyen, le muscle situé en haut du fessier, qui assure soutien et stabilité. Le problème est que beaucoup d’entre nous passons plus de temps assis sur le dos que de le renforcer (pas de jugement).

Crédit photo: Westend61 – Getty Images

Affaiblir davantage l'articulation: les hormones. Les fluctuations au cours de nos cycles peuvent desserrer les tendons et les ligaments entourant la hanche et la laisser ouverte aux blessures. C’est peut-être aussi ce qui explique pourquoi le Dr Omer Mei-Dan, responsable du Service de préservation de la hanche de l’Université du Colorado, qui travaille principalement avec des athlètes amateurs, répare avoir réparé de nombreux labrums de femmes déchirés pendant le travail.

Douleur à la hanche chez les jeunes femmes: comment sauver vos articulations

<p class = "canvas-atom toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Si la biologie de base, la génétique ou une activité antérieure a vous avez des hanches grinçantes, vous n'avez pas besoin de vivre avec la douleur ni de faire la routine de votre sport. Séances d'entraînement à faible impact comme la natation peut renforcer les hanches tout en prévenant l'usure. (Le yoga est idéal pour améliorer l'équilibre, mais méfiez-vous: des poses telles que le pigeon peuvent être trop étirées et affaiblir les muscles autour des hanches.)
"data-reactid =" 95 "> Si la biologie de base, la génétique ou une activité antérieure vous ont laissé avec des hanches qui craquent, vous n'avez pas besoin de vivre avec la douleur ni de faire une routine au gymnase. Des exercices à faible impact comme la natation peuvent renforcer les hanches tout en prévenant l'usure. (Le yoga est excellent pour améliorer l'équilibre, mais méfiez-vous: des postures telles que les pigeons peuvent être trop étirées et affaiblir les muscles autour des hanches.)

Les physiothérapeutes peuvent également déceler des déséquilibres de mouvements et de muscles dans les fessiers, les abdominaux et les fléchisseurs de la hanche pouvant provoquer des déchirures labrales ou aggraver les FAI et les dysplasies, et prescrire des gestes pour les réparer.

Si les six mois de séances d'entraînement douces et de physiothérapies ne conduisent pas à une amélioration significative, il est temps de faire évaluer vos hanches par un spécialiste, car le stade final de la dysplasie de la hanche ou de la FAI est l'arthrose et, dans certains cas, le remplacement de la hanche, explique le Dr K. Linnea Welton, spécialiste de la préservation de la hanche au centre médical MultiCare Auburn.

Crédit photo: Brad Gregory – Getty Images

Si vous avez besoin d'un correctif chirurgical, il peut être peu invasif. Les caméras à fibres optiques sont maintenant utilisées pour effectuer des réparations qui nécessitaient autrefois une intervention chirurgicale importante.

Douleur aux hanches: comment garder vos hanches heureuses

Montrez un peu d'amour aux muscles qui les soutiennent. Rouleaux de mousse, jambons et quads avant l'entraînement pour améliorer la mobilité. Ensuite, concentrez-vous sur les bâtisseurs de crosse, comme les grenouilles (une astuce sur le pont de base du fessier dans lequel vous rapprochez vos talons au sol), les soulèvements latéraux des jambes, les marchepieds latéraux et les marches latérales de mini-bandes.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Cet article a paru à l'origine sur Santé des femmes US."data-reactid =" 112 ">Cet article a paru à l'origine dans Women's Health US.

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